Jest co najmniej kilka bardzo skutecznych sposobów na to, jak w krótkim czasie wywołać biegunkę. Sprawdzi się to zwłaszcza u osób, które borykają się z męczącymi zaparciami. Biegunkę można oczywiście wywołać w domu i wcale nie potrzeba do tego specjalnych środków. Warto jednak znać takie sposoby na wszelki wypadek, aby móc szybko ulżyć sobie w cierpieniach, jakie naturalnie spowodowane są zaparciami i wzdęciami brzucha, które mogą uprzykrzyć nie tylko życie codzienne, ale i każdy wyjazd, gdy problem pozostaje nierozwiązany.
Jak wywołać biegunkę?
Może ten sposób wydaje się banalny i przez wiele osób, w ogóle nie będzie wzięty pod uwagę, ale z nawracającymi zaparciami doskonale radzi sobie przyjmowanie dużych ilości płynów. Bardzo często takie długotrwałe i męczące zaparcia są właśnie wynikiem tego, że przyjmuje się zbyt mało płynów. Dlatego warto dbać o to, aby organizm cały czas był odpowiednio nawilżony. Często może okazać się to bowiem skutecznym rozwiązaniem problemu.
Dlatego też warto dziennie przyjmować ok. 2 litrów płynów. Oczywiście jest to tylko ilość orientacyjna, ponieważ prawdziwą ilość przyjmowania płynów zawsze powinno dostosować się do wagi, wzrostu, wykonywanych aktywności fizycznych, a także do warunków pogodowych panujących na zewnątrz. Naturalnie latem pije się znacznie więcej, niżeli potrzeba pić zimą.
Najlepsze w przypadku nawracających i męczących skłonności do zaparć, będą napoje niesłodzone oraz wszystkie te z małą zawartością cukrów naturalnych. Oczywiście dobrze jest też przynajmniej na jakiś czas przenieść się na dietę półpłynną, która zapewni zdecydowanie lepszą perystaltykę jelit. Można w ciągu takiej diety jeść na przykład warzywne zupy krem, które doskonale działają na pobudzenie jelit, a także różnego rodzaju koktajle, czy to warzywne, czy też owocowe.
Warto też poznać jakie są najpopularniejsze powody problemów z wypróżnieniem. Kłopoty z wypróżnianiem to najczęściej efekt jadania zbyt wielu produktów tak zwanych przetworzonych. Warto wspomnieć o tym, że takie produkty zawierają wyjątkowo mało błonnika. Błonnik natomiast jest nam koniecznie potrzebny, bo właśnie jak nic innego, wzmaga perystaltykę jelit i dba o regularne wypróżnienia. Mając skłonności do takich zaparć, lepiej zrezygnować więc z produktów przetworzonych, a także wszelkiego rodzaju słodyczy i napojów gazowanych. Na pewno wykluczenie ich z diety będzie doskonałym krokiem ku lepszej perystaltyce.
Natomiast jak wywołać biegunkę natychmiast, bez potrzeby czekania na większe efekty?
Na pewno warto połączyć ze sobą nietypowe produkty. Na przykład zjedzenie jogurtu naturalnego i zapicie go gazowaną wodą. Takie połączenie, z całą pewnością przyniesie zamierzone skutki, w postaci poprawy pracy jelit. Co oprócz tego? Na pewno też ostre potrawy. Zwłaszcza u osób, które mają wrażliwość na tego typu smaki. Ostre przyprawy, takie jak papryczka chili, czy kurkuma, z całą pewnością poprawią przemianę materii i pozytywnie rozwiążą każdy problem z jelitami i wypróżnianiem.
