Autor: Redakcja AniaNotuje.pl

Najprostszym sposobem, by zablokować niechciane smsy przychodzące w plusie lub również w innych sieciach, jeśli posiadamy telefon z Androidem jest pobranie specjalnej aplikacji blokującej numery telefonu ze Sklepu Play, wystarczy wyszukać „Czarna Lista” lub „Blacklist” i pojawią nam się aplikacje blokujące konkretne numery telefonów, od których nie chcemy dostawać smsów. Najpopularniejsza aplikacja do blokowania nazywa się „Call Blacklist”, wystarczy w niej dodać na listę numery telefonów, od których chcemy, by smsy były blokowane i możemy się cieszyć skrzynką bez niechcianych smsów. Kolejnym sposobem jak zablokować niechciane smsy w plusie, ale również w innych sieciach są aplikacje filtrujące spam w naszej skrzynce smsów przychodzących w telefonie z systemem Android. Możemy również pobrać je ze Sklepu Play, noszą one nazwy „Sms Sorter” lub „Sms Filter”. Dzięki nim nie musimy ręcznie wpisywać niechcianych numerów telefonu, gdyż działają one automatycznie. Dzięki zaawansowanym algorytmom wyszukują one niepożądane smsy, które zostają wysłane na nasz numer telefonu i blokują numery telefonów, które wysyłają nam niechciane smsy na telefon komórkowy. Dodatkową funkcją, jaką zapewniają jest możliwość manualnego usunięcia lub dodania do listy niechcianych numerów telefonu, dzięki czemu mamy większą kontrolę nad smsami jakie do nas przychodzą. Polecam aplikację „SMS Sorter” ze Sklepu Play, gdyż posiada ona intuicyjny interfejs i jest bardzo prosta w obsłudze, w bardzo prosty sposób pozwala nam ona zablokować niechciane smsy przychodzące na nasz smartfon.
Dla posiadaczy telefonów komórkowych z systemem iOS7 lub nowszym blokowanie smsów od niechcianych numerów telefonu jest o wiele łatwiejsze, gdyż nie wymaga pobierania zewnętrznych aplikacji ze sklepu AppStore, jednakże istnieje taka możliwość jeśli chcemy użyć aplikacji, które automatycznie blokują niechciane smsy. Jeśli nie chcemy pobierać dodatkowego oprogramowania wystarczy uruchomić aplikację wiadomości, stuknąć w wiadomości od telefonu, który chcemy zablokować, kliknąć opcję kontakt, która znajduje się w prawym górnym rogu ekrany, wybrać przycisk „Informacje” znajdujący się bezpośrednio pod przyciskiem „Gotowe”, przewinąć w dół kartę, która się pojawi i stuknąć opcję „Blokuj tę osobę”, następnie wystarczy kliknąć „Blokuj kontakt”, gdy ukończymy ten proces, dany numer telefonu zostanie zablokowany. Jednakże tak samo jak na telefonach z systemem Android istnieje opcja pobrania aplikacji, która pozwoli nam na automatyczne blokowanie niechcianych smsów. Najlepszym wyborem jest aplikacja „SMS Shield”, która wykorzystuje sztuczną inteligencję, by wykrywać i blokować niechciane smsy, które zostają wysłane na nasz numer telefonu, cały proces dzieje się automatycznie, więc wystarczy tylko pobrać aplikację ze sklepu AppStore i ją uruchomić, a aplikacja automatycznie zacznie blokować niepożądane wiadomości. Można również skorzystać z innych aplikacji do blokowania niechcianych smsów wyszukując je samodzielnie w sklepie AppStore.

Przychodzi taki moment w życiu człowieka, że dobrowolnie zgadza się na ograniczenie swojej wolności, poświęcenie dni i nocy, spełnianie żądań, potrzeb i zachcianek drugiego człowieka. Tym momentem jest urodzenie dziecka, założenie rodziny, skupienie się na wychowaniu potomstwa. Pierwsze lata rodzice spędzają na dbaniu o podstawowe potrzeby maleństwa, o zaspokojenie głodu, o warunki do spania. Jednak wraz z upływającymi latami te potrzeby się zmieniają. Nadchodzi taki dzień, że nasza pociecha odkryje w sobie artystę a my będziemy wtedy przy niej, będziemy ją wspierać, tak jak w innych etapach życia.
Rodzica nie powinno więc zdziwić usłyszane pewnego pięknego dnia pytanie „jak narysować jednorożca?”. Dorosłym się wydaje, że jednorożce nie istnieją. Kilkulatek ma na pewno inne zdanie na ten temat. Dzieci mają jeszcze zachowaną tę wolność umysłu, wyobraźnię bardzo sprawnie działającą, dla nich skrzat, smok czy troll to po prostu stworzenie, takie samo jak pies, mrówka czy orangutan.
Dziecko wie jak wygląda pies, zna mrówkę i widziało orangutana na wycieczce do zoo. Dorosły też te zwierzęta kojarzy, wie, jak wyglądają. A jak się sprawy mają z jednorożcami? Człowiek je zna? Zależy od wieku. Mały człowiek bez wątpienia. Duży? Być może. Jeśli nie, to koniecznie musi się dokształcić. Kiedy stanie przed zadaniem „jak narysować jednorożca”, weźmie kredki czy pisaki i tę postać narysuje.
Przystępując do pracy najlepiej uzmysłowić sobie na początku cel, czyli zastanowić się jak powinien nasz rysunek wyglądać. Według twierdzeń, baśni i dzieci, jednorożec to piękny, smukły koń, najczęściej biały, z wybujałą grzywą i ogonem oraz charakterystycznym rogiem wyrastającym z głowy. Proste? To teraz trzeba to narysować.
Najlepiej zacząć od głowy, która jest charakterystycznym elementem, jak wiemy. W zależności od tego, jak nasze stworzenie ma się prezentować, czy będziemy na niego patrzeć z przodu czy z boku, tak też musimy rysować głowę. Proponuję zacząć od pyska. Podłużny, zaokrąglony, na nim dwie dziurki – to nozdrza. Następnie z te same kreski pociągnąć dalej i narysować uszy. Pomiędzy uszami powinien znaleźć się róg – czyli to, po czym będzie można poznać, że to jednorożec a nie koń. Od głowy proponuję narysować ciągnącą się szyję, do tułowia, szyję zaś koniecznie trzeba podkreślić znajdującą się na niej grzywą. Jeśli rysunek przewiduje różne kolory, dobrze jest ich teraz użyć. Po narysowaniu głowy z szyją przychodzi kolej na tułów – podstawa całego zwierzęcia. Od tułowia odchodzą cztery nogi oraz ogon, dobrze, żeby był w tych samych barwach, co grzywa. Widoczność tych elementów może być ograniczona, jeśli na przykład rysujemy jednorożca przodem. Wtedy będzie mu widać głowę, dwie nogi przednie a co do reszty oglądający rysunek będzie musiał się domyślić jej obecności, na pewno nie będzie z tym problemu. Gdyby się jednak okazało, że taka forma rysunku nie zadowala zlecającego, zawsze można rysunek przerobić.
Co jest tutaj najważniejsze? Polegać na radach dziecka i rysować zgodnie z jego wskazówkami. Być może wyobraźnia podpowiada mu całkiem inny wygląd niż opisanego tu w tekście jednorożca.

Masz dosyć trudno dostępnych kurierów, kolejek na poczcie i ginących przesyłek? Paczkomaty InPost to rozwiązanie stworzone specjalnie dla Ciebie. Sam wybierasz dogodny moment, by odebrać przesyłkę – może to być nawet środek nocy! Gęsta sieć punktów odbioru w popularnych lokalizacjach z pewnością pomoże Ci odnaleźć ten najdogodniejszy. Firma InPost cały czas rozwija się i tworzy nowe Paczkomaty – także w mniejszych miastach czy na podmiejskich osiedlach, jest więc ich naprawdę dużo! Dodatkowo atrakcyjna cena tej formy wysyłki sprawia, że Paczkomaty z dnia na dzień zyskują coraz to nowych zwolenników. Czy dołączysz do nich i Ty?

Jak korzystać z Paczkomatu? Nic trudnego!

Po pierwsze: Zrealizuj zamówienie i wybierz dostawę „Paczkomaty InPost”. Wybierz Paczkomat zlokalizowany najbliżej Twojego miejsca zamieszkania, pracy czy po prostu znajdujący się na trasie, którą często uczęszczasz – z łatwością odnajdziesz go na mapie. Dokładny adres oraz opis lokalizacji sprawi, że bez problemu go odnajdziesz, gdy paczka będzie już na Ciebie czekać. Paczkomaty zazwyczaj zlokalizowane są w pobliżu dużych centrów handlowych, dyskontów spożywczych, dworców, dużych osiedli i innych często uczęszczanych miejscach. Podaj też swój numer telefonu, na który otrzymasz wiadomość SMS z informacją o możliwości odbioru paczki. Kiedy paczka zostanie wysłana, otrzymasz także maila z linkiem do śledzenia przesyłki – zawsze możesz sprawdzić, gdzie obecnie się znajduje.

Po drugie: Kiedy otrzymasz już SMS-a oraz maila z informacją, że paczka gotowa jest do odbioru, zapamiętaj lub zapisz kod odbioru, który umożliwi weryfikację Twojej tożsamości podczas odbioru przesyłki. Zamiast tego możesz także zachować kod QR, który można zeskanować w większości Paczkomatów.

Po trzecie: Kiedy znajdziesz się już przy Paczkomacie, podejdź do dotykowego panelu i postępuj zgodnie z instrukcjami wyświetlanymi na ekranie: podaj swój numer telefonu oraz kod odbioru lub po prostu zeskanuj kod QR – to szybsze rozwiązanie! Jeżeli wszystkie wartości będą prawidłowe, skrytka z Twoją paczką otworzy się automatycznie, a na ekranie wyświetli się jej dokładne położenie wraz z oznaczeniem części Paczkomatu, do której powinieneś podejść.

Po czwarte: Podejdź do właściwej skrytki, wyjmij paczkę i koniecznie zatrzaśnij drzwiczki! Jeżeli tego nie zrobisz, proces może nie zostać sfinalizowany.

Gotowe! Twoja paczka jest już u Ciebie, a Ty jesteś spokojny – obyło się bez kłótni z kurierem czy długiego oczekiwania na poczcie. W skrzynce mailowej czeka już na Ciebie potwierdzenie odbioru – po co marnować papier?

Korzystając z Paczkomatów, możemy być nie tylko odbiorcami, ale i nadawcami przesyłek. To idealna alternatywa na przykład dla osób prywatnych prowadzących sprzedaż internetową. Wystarczy utworzyć konto na oficjalnej stronie internetowej InPost’u i wypełnić krótki formularz (Manager Paczek): określić gabaryt przesyłki, wpisać dane odbiorcy i wybrać Paczkomat, z którego wyślemy paczkę, a także ten, do którego ma zostać dostarczona. Teraz wystarczy zapłacić, wydrukować etykietę i iść do Paczkomatu, by paczka jak najszybciej znalazła się u adresata. Proste, przyjemne i ekonomiczne!

Zacznijmy od tego, czym jest tętno. To falisty ruch naczyń tętniczych, który jest uzależniony od elastyczności ścian krwionośnych i skurczów serca.
Badając tętno, możemy dowiedzieć się wiele istotnych rzeczy, na temat stanu naszego zdrowia. Jak wygląda badanie tętna? Dokonuję się go zazwyczaj na tętnicy promieniowej, która jest jedną z dwóch największych tętnic i znajduje się na przedramieniu. Badanie można także wykonać na innej tętnicy, np. szyjnej, udowej, podkolanowej, czy ramiennej. Wszystko zależy od sytuacji i stanu badanego. Należy jednak pamiętać, że w trakcie resuscytacji, dochodzi często do centralizacji krążenia, co oznacza, że tętno na tętnicach obwodowych, może być nie wyczuwalne. Z tego względu lepiej jest sprawdzać tętno, na tętnicy szyjnej. Zatem przejdźmy do tego, jak wygląda samo badanie. Jest ono wykonywane dwoma palcami, które delikatnie uciskają tętnicę, leżącą bezpośrednio pod skórą. Warto zaznaczyć, że do badania nie używamy kciuka, w którym tętno jest również silnie wyczuwalne, aby nie pomylić tętna swojego z osobą badaną.
Na co zwrócić uwagę podczas sprawdzania tętna?
Po pierwsze na jego częstotliwość. Najważniejszym czynnikiem, na który należy wówczas zwrócić uwagę, jest wiek osoby badanej. Jego częstotliwość będzie dużo wyższa u dzieci i młodzieży, niż u osób starszych. Przeciętnie tętno u osoby młodej, wynosi około 85/min, u dorosłych spada do 70/min, natomiast u człowieka starszego może wynosić nawet 60/min. Są to jedynie uśrednione dane, dlatego najlepiej jest przkonać się, jaki puls jest charakterystyczny dla każdego z nas. Jakie powinno być tętno dowiemy się chociażby dzięki ciśniomierzowi. Jeżeli nie posiadamy takiego urządzenia, wystarczy udać się do apteki, bądź przychodni, takie miejsca zawsze udostępniają ciśnieniomierz.
Po drugie trzeba zwrócić uwagę na symetrię, co w praktyce oznacza, że tętno powinno być takie samo po obu stronach ciała.
Czasem zdarza się, że uderzenia mają różną siłe i odstępy, co oznacza, że jest ono niemiarowe, w przeciwnym wypadku mówimy o tętnie miarowym.
Wypełnienie z kolei zależy od ilości krwi, która wypełnia tętnicę. Określa je fala tętna i zależy ono od rzutu serca. Może być wysokie, niskie, równe, nierówne lub dziwacze.
Następną charakterystyczną cehą jest napięcie, które może być twarde, miękkie lub dwubitne.
Ostatnia lecz równie ważna jest chybkość, to znaczy wypełnianie się tętnicy, wraz z zapadaniem jej światła w obrębie jednego cyklu. Wyróżniamy tętno chybkie oraz leniwe.
Regularnie badając swoje tętno, możemy uniknąc wielu chorób i nieprzyjemności z nimi związanych. Warto zainwetsować w ciśnieniomierz, który zawsze będziemy mieli pod ręką, a codzienne kontrolowanie pomiarów, umożliwi nam wychwycenie zmian w naszym organiźmie. Zazwyczaj czujemy, kiedy mamy problem z ciśnieniem, jednak na puls nie zawsze zwracamy uwagę, ponieważ nie daje się nam tak we znaki. Jego odchyły od normy, są jednak równie niebezpieczne.
Należy też pamiętać, aby pulsu nigdy nie mierzyć tuż po wysiłku fizycznym.

Kupuj, sprzedawaj – korzystanie z platformy zakupowej

W dobie cyfryzacji i XXI w. zakupy w starym stylu zaczynają powoli odchodzić do lamusa, zastępują je tzw. zakupy online, które robi się z wygodnej pozycji przed komputerem, we własnym domu, bez presji czasu i sprzedawcy. Czy tak teraz będzie wyglądał rynek? Wszystko zmierza w tym kierunku, aby niemalże każdą czynność, wykonywaną dotychczas w odpowiednich do tego placówkach lub miejscach, można było zrealizować sprzed ekranu monitora.

Zakupy online na Allegro

Allegro jest najpopularniejszą platformą zakupową w Polsce, posiadającą w swojej ofercie towary niemalże z każdego obszaru życia – od szczoteczek po samochody osobowe i dostawcze, włącznie z usługami. Popularność zyskała dzięki przejrzystemu interfejsowi, bardzo intuicyjnemu, nawet dla niewprawnego użytkownika komputerów. Dodatkowo bardzo dużym atutem platformy jest jej bezpieczeństwo – zarówno dla kupującego, jak i dla sprzedającego. Odpowiednie procedury oraz możliwość zgłoszenia oszustwa na policję wraz z programem ochrony kupujących, to argumenty, które przekonują bardzo wielu użytkowników. To także cechy wyróżniające Allegro na tle innych portali sprzedażowych. Dla wielu bardzo dużym atutem jest możliwość sprzedania i kupienia przedmiotu na licytacji, pozwala uzyskać satysfakcjonującą cenę zarówno sprzedającemu, jak i kupującemu. Mimo wszystko największym z atutów serwisu jest możliwość wystawiania komentarzy pomiędzy sprzedawcą a kupującym.

System wzajemnej oceny – plus i minusy

Możliwość dokonania oceny tej drugiej strony transakcji, to jeden w największych plusów tego serwisu aukcyjnego. Jest to istotna kwestia przede wszystkim dla kupujących, ponieważ daje im dodatkową pewność, że cała transakcja przebiegnie pomyślnie i nie będzie żadnych nieprzyjemności. System ten nie jest doskonały i oczywiście nie eliminuje możliwości zostania oszukanym, niemniej jednak ta dodatkowa pewność jest ceniona przez użytkowników. Im więcej pozytywnych opinii posiada dane konto, tym potencjalni kupujący chętniej zdecydują się na zawarcie transakcji. Wielu nowych użytkowników zastanawia się, jak wystawić komentarz na allegro, który byłby sygnałem dla innych, że u danego sprzedawcy warto, bądź i nie, kupować przedmioty. Aby móc to zrobić, najpierw konieczne jest posiadanie konta w serwisie, które pozwoli dokonać zakupu wybranych produktów. Następnie należy kupić i zapłacić za towar, ew. wybrać przesyłkę za pobraniem. Warto pamiętać, że wystawienie komentarza nie jest możliwe w sytuacji, w której nie dokonaliśmy żadnego zakupu, bo umieszcza się go w związku z konkretnym zakupem konkretnego przedmiotu.
Platforma zakupowa Allegro to doskonała alternatywa dla osób, które chcą w jednym miejscu dokonać zakupu kilkunastu rzeczy z różnych branży, dodatkowo bez konieczności wychodzenia z domu. Wygodny system płatności oraz mnogość opcji dostawy pozwala sądzić, że jest to najlepsze miejsce na zakupy tego typu, które pokochają miliony użytkowników, chętnie korzystających z możliwości, jakie dają zakupy online.

Ludzie szukający zatrudnienia bardzo często chcieliby znaleźć pracę, która dawałaby im nie tylko satysfakcję osobistą, ale i finansową. Nie jest wykluczone to, że te dwa czynniki nie mogą iść ze sobą w parze, jednak znalezienie tego typu oferty często jest niezwykle trudne, o czym może się przekonać każdy, kto kiedykolwiek szukał posady. Osoby, które odznaczają się dużym doświadczeniem w jakiejś branży, z całą pewnością mają łatwiej, ale też nie zawsze. Jeśli są one leciwe, to również mają problem ze znalezieniem zatrudnienia, a to dlatego, że wielu pracodawców oczekuje, że pracownik będzie młody, a dodatkowo ze sporym doświadczeniem. Jest to wręcz niewykonalne, ale marzenia pracodawców bywają różne i niektórzy nie potrafią się w pasować w dane realia. Jeśli ma się perspektywę zatrudniania, to warto złożyć w danym miejscu list motywacyjny, a więc najlepszą opcją jest samodzielne odwiedzenie siedziby danej firmy. W ten sposób można pokazać, że danej osobie zależy na właśnie tej pracy. Jeśli z góry jest zaznaczone, że dokumenty aplikacyjne należy wysyłać pocztą tradycyjną lub elektroniczną, to nie warto robić na odwrót, bo oznacza to wówczas, że nie rozumie się najprostszych poleceń. Wiele osób próbuje w ten sposób okazać zaangażowanie, ale jest to działanie całkowicie bezcelowe.

Gdy już wie się, że dana oferta jest aktualna, to należy wiedzieć, jak obliczyć pensję netto. W ten sposób można sprawdzić, ile realnie można zarobić, bo nie ulega wątpliwości, że jest to jedna z ważniejszych kwestii, a wielu przypadkach wręcz najważniejsza. Niestety wielu pracodawców nie chce płacić wiele swoim pracownikom, ale pewne jest, że wówczas ich motywacja do działania znacznie spada, bo nie widzą oni sensu pracować za niewielkie kwoty, jakie są im oferowane. Czasem można znaleźć inne zatrudnienie, które okaże się lepszą i bardziej opłacalną propozycją. Jeśli tylko ma się szansę na pracę w lepszych warunkach, także tych płacowych, to nie należy się zastanawiać zbyt długo nad zmianą w swoim życiu. Może się to bowiem okazać jedna z lepszych decyzji, jaką się podejmie. Osoby, które szukają zatrudnienia, z reguły przeglądają różne portale z ofertami, a także na własną rękę sprawdzają w wielu miejscach, czy nie jest przypadkiem poszukiwany pracownik. Jeśli jest, to zawsze warto mieć przy sobie odpowiednie dokumenty, żeby nie było potrzeby dostarczania ich następnym razem.

Jeśli nie ma się przy sobie dokumentów, to istnieje spore ryzyko związane z tym, że inna osoba zgarnie to stanowisko sprzed nosa i znów zostanie się z niczym, a poza tym trzeba będzie kontynuować żmudne poszukiwania, co jak wiadomo, gdy trwa za długo, bywa niesamowicie frustrujące. Jeśli nie wie się, gdzie szukać zatrudnienia, to zawsze można skorzystać z pomocy agencji pracy. Wystarczy ją odwiedzić i opowiedzieć o swoich umiejętnościach, a także je potwierdzić. W tym celu także należy mieć przy sobie wszelkie dokumenty aplikacyjne. Wówczas wystarczy tylko czekać na kontakt ze strony agencji zatrudnienia.

Jest co najmniej kilka bardzo skutecznych sposobów na to, jak w krótkim czasie wywołać biegunkę. Sprawdzi się to zwłaszcza u osób, które borykają się z męczącymi zaparciami. Biegunkę można oczywiście wywołać w domu i wcale nie potrzeba do tego specjalnych środków. Warto jednak znać takie sposoby na wszelki wypadek, aby móc szybko ulżyć sobie w cierpieniach, jakie naturalnie spowodowane są zaparciami i wzdęciami brzucha, które mogą uprzykrzyć nie tylko życie codzienne, ale i każdy wyjazd, gdy problem pozostaje nierozwiązany.

Jak wywołać biegunkę?

Może ten sposób wydaje się banalny i przez wiele osób, w ogóle nie będzie wzięty pod uwagę, ale z nawracającymi zaparciami doskonale radzi sobie przyjmowanie dużych ilości płynów. Bardzo często takie długotrwałe i męczące zaparcia są właśnie wynikiem tego, że przyjmuje się zbyt mało płynów. Dlatego warto dbać o to, aby organizm cały czas był odpowiednio nawilżony. Często może okazać się to bowiem skutecznym rozwiązaniem problemu.
Dlatego też warto dziennie przyjmować ok. 2 litrów płynów. Oczywiście jest to tylko ilość orientacyjna, ponieważ prawdziwą ilość przyjmowania płynów zawsze powinno dostosować się do wagi, wzrostu, wykonywanych aktywności fizycznych, a także do warunków pogodowych panujących na zewnątrz. Naturalnie latem pije się znacznie więcej, niżeli potrzeba pić zimą.
Najlepsze w przypadku nawracających i męczących skłonności do zaparć, będą napoje niesłodzone oraz wszystkie te z małą zawartością cukrów naturalnych. Oczywiście dobrze jest też przynajmniej na jakiś czas przenieść się na dietę półpłynną, która zapewni zdecydowanie lepszą perystaltykę jelit. Można w ciągu takiej diety jeść na przykład warzywne zupy krem, które doskonale działają na pobudzenie jelit, a także różnego rodzaju koktajle, czy to warzywne, czy też owocowe.
Warto też poznać jakie są najpopularniejsze powody problemów z wypróżnieniem. Kłopoty z wypróżnianiem to najczęściej efekt jadania zbyt wielu produktów tak zwanych przetworzonych. Warto wspomnieć o tym, że takie produkty zawierają wyjątkowo mało błonnika. Błonnik natomiast jest nam koniecznie potrzebny, bo właśnie jak nic innego, wzmaga perystaltykę jelit i dba o regularne wypróżnienia. Mając skłonności do takich zaparć, lepiej zrezygnować więc z produktów przetworzonych, a także wszelkiego rodzaju słodyczy i napojów gazowanych. Na pewno wykluczenie ich z diety będzie doskonałym krokiem ku lepszej perystaltyce.
Natomiast jak wywołać biegunkę natychmiast, bez potrzeby czekania na większe efekty?
Na pewno warto połączyć ze sobą nietypowe produkty. Na przykład zjedzenie jogurtu naturalnego i zapicie go gazowaną wodą. Takie połączenie, z całą pewnością przyniesie zamierzone skutki, w postaci poprawy pracy jelit. Co oprócz tego? Na pewno też ostre potrawy. Zwłaszcza u osób, które mają wrażliwość na tego typu smaki. Ostre przyprawy, takie jak papryczka chili, czy kurkuma, z całą pewnością poprawią przemianę materii i pozytywnie rozwiążą każdy problem z jelitami i wypróżnianiem.

W regionie Polski w którym mieszkam, można spotkać bardzo wiele osób, które uprawiają czynnie sport. Jest to bardzo mobilizujące do działania i przyznam, że wiele razy dzięki temu zebrałem się w sobie i wyruszyłem spalić zbędne kalorie. Podczas wypadów na ścieżkę, zarówno na rowerze, rolkach czy biegając, można spotkać wiele ciekawych osób. Kilka lat temu poznałem w ten sposób mojego najlepszego przyjaciela. Wydaje mi się to dziś niemożliwe, bo pamiętam tamten dzień jakby to było dziś rano. Nie chciało mi się wtedy zupełnie nic, ale byłem z koleżanką na pizzy i męczyły mnie wyrzuty sumienia. Powstały one we mnie dlatego, że jedzenie to było bardzo tłuste i sprawiło, że czułem się ociężały.

Miałem zawsze taką taktykę, żeby nie zabraniać sobie jeść tego, na co mam ochotę. Jednakże zdawałem sobie sprawę, że muszę jeszcze tego samego dnia, bądź najpóźniej nazajutrz, udać się poza dom i spalić przyjęte kalorie. Tak było więc tamtego dnia, w którym to postanowiłem iść pobiegać. Ubrałem się odpowiednio do pogody i nie chcąc dłużej czekać, wyszedłem z domu. Park w naszym mieście, oraz ścieżka do biegania przy nim, sprzyjają nawiązywaniu wielu ciekawych znajomości. Już od pierwszego razu, gdy miałem okazję jeździć tam na rowerze, wiedziałem, że jest to miejsce dla mnie. No ale wróćmy do obecnego tematu. Biegając zobaczyłem dwie dziewczyny, które uczyły się jak hamować na rolkach.

Postanowiłem do nich zagadać i spróbować się lekko ożywić. Nigdy nie miałem problemów ze śmiałością i z tym, by nawiązywać kontakty z płcią przeciwną, dlatego też ośmieliłem się i coś zażartowałem. Dziewczyny były jednak bardzo nieśmiałe i widać było, że z mojego podrywu i chęci bycia miłym, będą nici. Nie rozmyślając jednak zbyt długo pobiegłem dalej. Tego dnia miałem ochotę i porozmawiać z ludźmi i uśmiechać się do nich. Dlatego też postanowiłem, że nie będę zakładał słuchawek na uszy i poradzę sobie bez muzyki. To właśnie dlatego poznałem Darka, czyli mojego przyjaciela, z którym utrzymuję bardzo częsty kontakt to dziś. Stał on przygnębiony i widać było, że coś jest nie tak. Postanowiłem spytać, czy mogę jakoś pomóc i czy wszystko jest ok. Powiedział, że chyba podkręcił kostkę, a za 3 dni biegnie maraton.

Sprawa wyglądała więc nie za dobrze i stwierdziłem, że spróbuję jakoś pomóc. Z racji, że miałem zrobione kilka kursów, w których to ćwiczy się różne przypadki chorób, bądź urazów, chyba wiedziałem jak mu pomóc. Była to późna jesień, więc na dworze było bardzo chłodno. Znalazłem kawałek zimnego drewna i postanowiłem, że przyłożę mu go do kostki. Okazało się, że ból zaczął ustępować. Darek był mi bardzo wdzięczny, gdyż nie mógł się wtedy ruszyć i sam zdobyć czegoś, co mógłby sobie przyłożyć do nadwyrężonej kostki. Spadłem więc można powiedzieć z nieba, ale każdy by się tak zachował na moim miejscu. Byłem przecież pierwszą osobą, która nadbiegła stamtąd i postanowiła od razu pomóc. Wydaje mi się, że jest to w pełni naturalne, ale Darek do dziś mi dziękuję i mówi, że zachowałem się jak prawdziwy kumpel.

Przygotowując się do ważnych wyjść powinniśmy zadbać o wszystkie detale wizerunku. Dzięki temu stworzymy odpowiedni klimat. Istotne jest oczywiście dopasowanie się do sytuacji. Z tego powodu strój na wielkie wyjścia różni się od bardziej codziennych wariantów. Powinniśmy mieć to na uwadze jeśli zależy nam na dopracowanym efekcie. Nasz wygląd może być również sposobem na wyrażenie szacunku. Z tego powodu warto dbać o to jak wyglądamy. Podstawą jest odpowiednie zaplanowanie wszystkich detali. Warto z wyprzedzeniem określić jak powinny prezentować się poszczególne rzeczy. Znacznie ułatwi nam to ich wyszukiwanie. Zaoszczędzimy dużo czasu w trakcie przymiarek. Równocześnie zyskamy pewność, że każdy detal pasuje do ogólnej koncepcji. Z tego powodu powinniśmy zacząć od najistotniejszych elementów. W większości przypadków na większe wyjścia zakłada się sukienkę. Jest to opcja dająca wiele możliwości. Dużą rolę odgrywa konkretny krój. To właśnie on determinuje styl całej kreacji. Z tego powodu warto ustalić w czym będziemy prezentować się najlepiej i dostosować to do okazji. Przy bardziej oficjalnych wyjściach sprawdzą się ubrania z grubszego materiału. Tkanina zachować wtedy odpowiednią formę i nie powstaną nieestetyczne zagniecenia. Równocześnie da nam to możliwość dopasowania wszystkiego do sylwetki. Na uwadze powinniśmy mieć ogólne proporcje ciała. Możemy niemal całkowicie zmienić wygląd figury. Istotne jest jedynie, aby wszelkie modyfikacje wprowadzać w bardzo przemyślany sposób. Dzięki temu wyrównamy szerokość ramion i bioder. Jest to naszym głównym celem. Równocześnie nie możemy zapominać o zaakcentowaniu talii. Za najbardziej uniwersalny typ uważa się klepsydrę. To do niej powinniśmy dążyć w trakcie kompletowania stylizacji. Dół sukienki daje nam ogromne możliwości. Samo dopasowanie rozkloszowania spódnicy może nam bardzo pomóc. Warto przymierzyć kilka wariantów i na tej podstawie ocenić co prezentuje się na nas najlepiej. Możemy również zdecydować się na obcisłe kreacje. W takim przypadku pomocne okażą się baskinki, doszywane falbanki oraz aplikacje w wyrazistych kolorach. Da nam to możliwość optycznego korygowania szerokości. Równocześnie nie możemy zapominać o górze sylwetki. Dopasowanie do siebie kształtu dekoltu oraz szerokości ramiączek może stanowić ogromne wyzwanie. Nawet niewielkie różnice będą doskonale widoczne. Z tego powodu należy zachować ostrożność. W dalszej kolejności powinniśmy zadbać również o fryzurę. Istnienie wiele sposobów na to jak upiąć włosy. Jednak zawsze powinno być to dostosowane do sukienki. Pod uwagę powinniśmy wziąć stopień zabudowania kreacji oraz jej ogólny charakter. Wszystko musi tworzyć spójną kompozycję. Dodatkowo możemy wykorzystywać różnorodne ozdoby umieszczane na fryzurze. Może być to zamiennik biżuterii. Istotna jest również ogólna kolorystyka. Barwy powinny zostać dopasowane do typu urody. Tylko wtedy uzyskamy zadowalające rezultaty. Warto zwrócić uwagę szczególnie na rzeczy znajdujące się blisko twarzy. Biżuteria może mieć ogromne znaczenie jeśli chodzi o to jak będziemy się prezentować.

Ćwiczenia fizyczne są nam potrzebne na co dzień, gdyż dzięki nim rozwijamy się fizycznie i dajemy w kość naszemu ciału. Organizm jest stworzony do pracy i przetwarzania energii, którą otrzymujemy z pożywienia. Dlatego też nie powinniśmy się mówiąc wprost obijać i musimy wziąć się za siebie. Niedawno przeglądałem internet w poszukiwaniu inspiracji i znalazłem ćwiczenia jednej z pań, która to pokazywała jak obsługiwać orbitreka. Oczywiście dla osób, które z ćwiczeniami są za pan brat i znają różne nowinki, nie jest to nic dziwnego i obcego. Jednakże dla tych, którzy zawsze uciekali od ćwiczeń, brali zwolnienia z WF-u i byli bierni, może to być nie lada ciekawostka.

Miałem w domu sprzęt tego typu, ale leżał on na strychu bezczynnie i nie używałem go zbyt często. Jednakże ten filmik natchnął mnie lekko i sprawił, że postanowiłem wziąć się za to na pełnej mocy i zaangażowaniu. Jak ćwiczyć na orbitreku wiedziałem i nie miałem z tym problemów, ale dzięki ćwiczeniom tej pani poznałem sporo nowych technik i zainspirowałem się na nowo. Najczęściej na sprzęcie tego typu ćwiczy się nogi i ręce schodzą na dalszy plan, chociaż jak wiadomo też pracują. Na filmiku było jednak pokazane jak ćwiczyć całe ciało, ustawiać stopy, dłonie, a nawet pozycję ciała. Dlatego też postanowiłem się przyjrzeć temu z bliższa, bo aż tak dużego doświadczenia nie miałem i warto było podejrzeć lepszych od siebie. Spędziłem więc godzinę przed monitorem, a potem założyłem ubrania do ćwiczeń i poszedłem na strych.

Sprzęt był już trochę zakurzony i widać było, że tylko ja mam ochotę przywrócić go do żywych i sprawić, że ktoś będzie na nim pracował. Pierwsze pół godziny to czyszczenie i oliwienie go, tak by nie wydawał przerażających dźwięków, które przypominały te z horrorów. Potem mogłem postawić stopę i wykonać pierwsze ćwiczenia. Oczywiście wziąłem ze sobą laptopa, który miał mi pomagać w podglądaniu techniki ćwiczeń. Wiedziałem co prawda co mam robić, ale jednak czułem się po długim czasie bez ćwiczeń na tego typu sprzęcie, jak totalny laik. Dlatego też nie było żadnym obciachem podejrzenie specjalistki. Ćwiczenia szły mi bardzo dobrze i już po 7 minutach poczułem pierwszy pot na czole i ciepło w całym organizmie.

Bardzo lubię to uczucie, gdyż wiadomo od razu, że nasz organizm pracuje i że jest zadowolony. Każdy sportowiec uwielbia czuć endorfiny, które nasz organizm wydziela gdy dajemy mu lekko w kość. Jest to bardzo przyjemne uczucie, które w przypadku zmęczenia popycha nas do przodu i daje nam kolejnego kopa. Endorfiny wiele razy ratowały mnie, gdy biegałem wiele lat temu półmaratony. Pierwszy duży kryzys miewałem już po przebiegnięciu 10 kilometrów, ale wtedy czułem napływ dodatkowej energii, która wypływała wprost z mojego mózgu. Z orbitrekiem zaprzyjaźniłem się na dobre i postanowiłem znieść go na parter, wprost do swojego dużego salonu. Dzięki temu nie musiałem wychodzić na strych, gdyż było to męczące, a na dodatek było tam zawsze zimniej. Nie ogrzewaliśmy bowiem nieużywanych pokoi.